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大家好，我是营养师刘老师，大家也叫我米爸，82 年的大叔。

以前我是大厂卷王，因病裸辞后，用 10 年时间把自己调理上岸。正因为我走过弯路，所以更懂怎么少花钱、少踩坑。

我擅长用大白话讲透「怎么变年轻」，并总结出一套「4 维 K 老方案」——食物、补剂、好习惯、身体执行。至今已陪伴 461+ 伙伴冻龄逆生长。

◆ 2027 年目标：帮 99 位 36+ 伙伴，养好自己，年龄成谜。咱们一起主动健康——身体真的年轻，才能看着年轻。